Definiamo il punto di partenza
La prima visita raccoglie storia, obiettivi, abitudini, carico di allenamento e dati di composizione corporea. È da qui che nasce la strategia, non da un pacchetto standard.
Performance 360
Il piano è un punto di partenza. Il percorso costruisce il risultato.
Un accompagnamento di 3, 6 o 12 mesi che collega nutrizione, composizione corporea, allenamento e recupero. La durata non si sceglie da un listino: viene definita dopo la valutazione iniziale, in relazione al tuo obiettivo.
Come si costruisce
Prima comprendiamo il contesto. Poi definiamo il percorso.
Obiettivo, esperienza, calendario sportivo e capacità di applicare il piano determinano il livello di supporto. Per questo la stessa durata non significa lo stesso intervento per ogni atleta.
Scegliamo l’orizzonte corretto
Tre, sei o dodici mesi vengono valutati in funzione della distanza dall’obiettivo, della fase sportiva e del supporto realmente necessario.
Misuriamo e adattiamo
I controlli mensili verificano risposta, aderenza e progressi. Quando fase o obiettivo cambiano, la rivalutazione completa guida l’elaborazione del nuovo piano nutrizionale.
Tre orizzonti temporali
Il tempo necessario per produrre un cambiamento misurabile.
Ogni percorso mantiene controlli regolari e adattamenti mirati. Ciò che cambia è il numero di fasi che possiamo accompagnare e la profondità della visione nel tempo.
033 mesi
Una prima fase completa
È l’orizzonte utile per impostare la strategia, osservarne la risposta e completare un primo ciclo con dati realmente confrontabili.
- Controlli mensili
- Adattamenti mirati
- Rivalutazione completa quando cambia la fase
066 mesi
Più fasi, una sola direzione
Consente di collegare progressioni, variazioni del carico e obiettivi intermedi senza interrompere la continuità del lavoro.
- Monitoraggio continuativo
- Nuovo piano ogni 2–3 mesi, quando necessario
- Strategia adattata all’evoluzione reale
1212 mesi
L’intera stagione sotto controllo
È pensato per coordinare costruzione, prestazione, recupero e composizione corporea lungo un calendario sportivo completo.
- Visione annuale
- Gestione di carichi, gare e recupero
- Rivalutazioni nelle diverse fasi della stagione
Studio oppure online
La modalità cambia. La logica resta la stessa.
In entrambi i casi il percorso parte da una valutazione, mantiene controlli mensili e adatta la strategia alla risposta reale della persona.
Misurazioni dirette e BIA Akern
Circonferenze, plicometria e BIA 101 BIVA PRO – Akern permettono di confrontare composizione corporea, stato di idratazione e andamento del percorso nelle diverse sedi.
Consulta le sediAcquisizioni standardizzate con MeThreeSixty
Le rilevazioni fotografiche vengono ripetute nelle stesse condizioni e integrate con peso, energia, recupero, aderenza e dati degli allenamenti disponibili.
Scopri le visite onlineNutrizione + allenamento
Quando serve, le due strategie parlano tra loro.
Performance 360 può concentrarsi sulla nutrizione oppure integrare una programmazione atletica su misura, sviluppata con un coach del team e coordinata con il lavoro nutrizionale. È una soluzione indicata per chi si allena in open gym o prepara un obiettivo specifico negli sport di cross training, forza e sport misti, oppure endurance di media e lunga durata.
Cross trainingForza e sport mistiEndurance
Il prossimo passo
Partiamo dalla tua situazione, non da una durata prestabilita.
Raccontami come ti alleni, qual è il tuo obiettivo e dove senti di avere più difficoltà. La prima valutazione servirà a capire quale struttura può offrirti il supporto più utile.